Бесплатные занятия йогой для людей счастливого возраста.
Место: КГБУ СО «КЦСОН» «Шушенское»
РАСПИСАНИЕ:
Группы | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг |
Общая гр.№1 (7чел.) | 10:15-11:00 Здоровая спина | 10:15-11:00 Здоровая спина | ||
Общая гр.№2(7чел.) | 10:15-11:00 Здоровое тело | 10:15-11:00 Здоровое тело | ||
Гр. Инв. №3(5чел.) | 16:15-17:00 Йога Табата | 16:15-17:00 Йога Табата | ||
Гр. Инв. №4(5чел.) | 16:15-17:00 Женская йога | 16:15-17:00 Женская йога |
Занятия ведет сертифицированный инструктор
Корелина Виктория
Позвоните и запишитесь на ближайший курс занятий: тел.: 8(39139) 3-28-31; 8-923-579-42-25.
Йоги говорят, что молодость зависит не от возраста, а от состояния наших суставов. Вы наверняка встречали людей, которые в 70 лет выглядят на 50, а в 50 на 40, поскольку очень подвижны и энергичны. Но подавляющее большинство все-таки этим похвастаться не может. Почему так происходит?
Мы не используем возможности своего прекрасного тела каждый день, а с возрастом двигаемся еще меньше, чем прежде. Организм помнит, что у него есть ноги, и они должны ходить, а коленки – сгибаться. Но коленки сгибаются все реже, и в итоге становятся попросту не нужны организму, их функция исчезает на 100%. Поэтому так важно регулярно разминать все тело.
Практикующие старшего возраста отличаются уверенностью в себе, они легче переживают потрясения, которые неизбежно сопутствуют данному периоду жизни, работают с глубинными блоками и напряжениями, накопленными за много лет. Как следствие – хорошее самочувствие и гармоничные отношения с окружающим миром. Кому как не нашим бабушкам и дедушкам быть центром мировой мудрости, гармонии, спокойствия и служить примером для своей семьи?
Цель занятий — создать условия для активного досуга пенсионеров, направленные на сохранения и укрепления их здоровья через приобщение к систематическим занятиям йогой.
Задачи занятий:
- cодействовать продвижению здорового образа жизни среди людей старшего возраста;
- cпособствовать повышению двигательной активности и укреплению здоровья пенсионеров;
- дать старшему поколению инструменты по улучшению общего эмоционального самочувствия и поддержанию жизненного тонуса.
Программа рассчитана на пенсионеров любого возраста. Курс длится месяц и включает в себя 8 занятий: 2 раза в неделю по 60 минут. Участникам преподается йога для начинающих: мягкие асаны (физические упражнения в йоге), оздоравливающе и укрепляющие дыхательные техники, расслабление. Результат по окончанию занятий: сбалансированный комплекс упражнений для самостоятельных домашних практик.
Занятия проходят в группе, учитываются индивидуальные особенности каждого из участников. Для этого наши инструкторы проводят конфиденциальное анкетирование и дают персональные рекомендации. Каждый из инструкторов прошел подготовку на международном уровне и знает специфику йоги для старшего поколения.