На улице уже потеплело, и занимающиеся в группе «Бабушки-йоги» стали выбираться на тренировки на природу. Ведь йога – это один из тех видов физической активности, что подходит для лета как нельзя лучше. И причин для этого масса:
1. Во-первых, летом наше тело более пластичное и гибкое. Мышцам и связкам нужно меньше времени на разогрев, они быстрее включаются в работу, а все это минимизирует риск микроповреждений и дискомфорта.
2. Когда среднесуточная температура возрастает, организму хочется нагрузок не столь разогревающих, как бег и силовые тренировки. Йога же в отличие от динамичного фитнеса, помогает телу поддерживать ровную температуру на протяжении всего занятия, не расходуя слишком много энергии на охлаждение органов. А значит, занимаясь летом более спокойными видами деятельности, мы бережем сердце и сосуды от чрезмерной нагрузки.
3. Именно методическая, безрывковая нагрузки как в йоге – мягко стимулирует обменные процессы в организме, углубляют дыхание и помогают стабилизировать физическое состояние на целый день;
4. Более длинный световой день дает нам больше энергии, больше витамина Д, нам легче просыпаться, и мы с БОльшим удовольствием спешим на встречу новому дню, боясь упустить самое интересное – в том числе, и любимую практику;
5. И наконец, самое главное – именно лето – оптимальное время для формирования новых привычек и закрепления существующих. Именно положительная мотивация в виде утренней бодрости, легкости пробуждения, прекрасного свежего настроения весь день – вот тот малый список бонусов, которые получает человек, занимающийся физической активностью летом.
Казалось бы, лето – это всего лишь три месяца, но сколько возможностей они нам дарят – это действительно, настоящая маленькая жизнь. Так воспользуемся же этим шансом начать ее – новую, радостную, здоровую жизнь с новыми привычками, знакомыми и ритуалами! И тогда наше настроение не будет зависеть от даты в календаре и погоды за окном, наше лето будет всегда в нашем сердце.
