Для посетителей подразделения дневной занятости для людей старшего возраста КГБУ СО «КЦСОН «Шушенский» инструктором ЛФК было проведено практическое занятие «Полезные упражнения в бассейне для пожилого человека» и показано несколько упражнений, которые можно выполнять в воде.
Такие занятия меньше нагружают суставы, а плавучесть воды помогает снизить давление на них. Вода действует как форма сопротивления, поэтому физические упражнения легче выполнять в воде. Выполняя, упражнения в воде вызывают прилив бодрости и энергии, что делает вас более бодрыми и готовыми к действию. Поэтому даже небольшая тренировка в бассейне может поднять ваше настроение и улучшить вашу продуктивность на протяжении дня.
Рекомендация: перед началом тренировок в бассейне для людей старшего возраста рекомендуется проконсультироваться с врачом. Специалист поможет определить подходящий уровень нагрузки и оптимальное время тренировки.